Taboulé de boulgour façon Tajine
Taboulé de boulgour façon Tajine

En général, les gens se sentent inférieurs à taboulé de boulgour façon tajine de peur que la nourriture qu’ils produisent ne soit pas délicieuse. Il y a plusieurs choses qui affectent la qualité gustative de taboulé de boulgour façon tajine! En partant du type d’équipement de cuisson, assurez-vous toujours d’utiliser des ustensiles de cuisine de qualité, toujours en bon état et propres. Ensuite, pour rendre la nourriture plus délicieuse, bien sûr, vous devez utiliser beaucoup d’épices pour que le plat obtenu ne soit pas plat. Et enfin, entraînez-vous pour reconnaître les différentes saveurs de la cuisine, profitez de chaque activité culinaire de tout cœur, car la sensation d’être excité, calme et non pressé affecte aussi le résultat final!

Vous pouvez avoir taboulé de boulgour façon tajine en utilisant 12 Ingrédients et 8 pas. Voici comment vous faire cette.

Ingrédients de taboulé de boulgour façon tajine :
  1. Utilisation 200 g boulgour BIO complet (poids sec)
  2. Vous devez vous préparer 1 orange
  3. Préparer 40 g cranberries, 10 cl de jus d'orange
  4. Préparer 400 g carottes cuites en rondelles
  5. Fournir 2 courgettes BIO râpées
  6. Vous avez besoin 10 feuilles de menthe fraîche
  7. Fournir 1 ccc de cumin en poudre,
  8. Vous devez vous préparer 3 càs d' épices à Tajine,
  9. Vous avez besoin huile de sésame, sel, poivre
  10. Vous devez vous préparer 10 cl lait de coco Ayam
  11. Utilisation 500 g d'émincés de viande (dinde, poulet ou porc)
  12. Utilisation 30 g d'amandes effilées

Dans un grand saladier, mélangez les tomates, l'oignon, le jus de citron, le boulghour égoutté, l'huile d'olive et la menthe. Une expérience à renouveler, c'est très bon! Recette salade de boulgour façon taboulé. Voici une savoureuse salade très estivale revigorante et exquise préparée avec du boulgour pour changer du taboulé à la semoule de couscous.

Taboulé de boulgour façon Tajine instructions :
  1. Dans un plat, faire mariner au moins 1H les émincés de viande avec un peu d'huile (de sésame ou d'olive), 3 cu. à soupe d'épices à Tajine, et un peu de sel, bien mélanger.
  2. Rincer le boulgour, le mettre à cuire 10 mn dans une eau un peu salée puis le passer à l'eau froide.
  3. Prélever les suprêmes d'orange, les détailler en quartiers et mettre le jus dans un ramequin avec les cranberries, rajouter un peu de jus si nécessaire pour qu'elles gonflent.
  4. Laver les courgettes, les râper finement, puis les mettre dans une passoire avec un peu de sel pour qu'elles perdent un peu d'eau.
  5. Dans un saladier, mettre les rondelles de carottes cuites et froides, les morceaux d'orange, le boulgour refroidi, les cranberries réhydratées avec le jus d'orange, les courgettes râpées, 1 cu. à café de cumin, 6 feuilles de menthe ciselées, 3 cu. à soupe d'huile de sésame, du sel, du poivre. Mélanger bien, rectifier l'assaisonnement si nécessaire.
  6. Dans une poêle anti-adhésive, faire sauter les émincés de viande, ajouter le lait de coco puis laisser mijoter jusqu'à cuisson à coeur.
  7. Faire dorer les amandes effilées quelques minutes dans une poêle, les saler légèrement.
  8. Dans un grand plat creux familial, une assiette creuse ou un bol, mettre le taboulé, placer les émincés de viande avec un peu de sauce Tajine, mettre les amandes effilées et une feuille de menthe, déguster ;)

Comme le millet, le boulgoure est une céréale riche en protéines, fibres, fer et pauvre en graisses, un aliment sain à ne pas négliger car bon pour votre organisme. Et si vous vous abonniez ? C'est la meilleure manière de ne rater aucun numéro, de faire des économies et de se régaler tous les deux mois :) En plus vous aurez accès à la version numérique pour lire vraiment partout. Des recettes de cuisine pour toute la famille, simples et illustrées. Voici un tajine de poulet à ma façon toujours cuit en sachet cuisson au four et cette fois accompagné de champignons et de boulgour.

Maintenant que vous avez revu la recette de Taboulé de boulgour façon Tajine, et que vous avez également le savoir-faire dont vous avez besoin dans la zone de cuisson. Sortez ce tablier, dépoussiérez vos bols à mélanger et retroussez vos manches. Vous avez un peu de préparation alimentaire à faire.

Si vous trouvez cette Taboulé de boulgour façon Tajine recette utile, partagez-la avec vos amis ou votre famille, merci et bonne chance.