Êtes-vous un maître de cuisine? Peut-être êtes-vous simplement un expert en cuisine? Ou comme beaucoup d’autres, vous pourriez être un amateur. Quoi qu’il en soit, des conseils de cuisine utiles peuvent ajouter de nouvelles idées à votre cuisine. Passez du temps et découvrez quelques trucs qui peuvent ajouter du nouveau plaisir à votre routine de cuisine. Cette recette de Houmous riche en fer est peut-être parfaite pour vous.
Vous pouvez cuire houmous riche en fer en utilisant 7 Ingrédients et 3 pas. Voici comment vous atteindre cette.
Ingrédients de houmous riche en fer :
- Utilisation 1 petite boite de pois chiche de 250 g égoutté et rincé
- Fournir 1 c. à soupe purée de sésame blanche ou tahin
- Utilisation Jus de 2 citrons
- Vous devez vous préparer 2 cuillères à café cumin
- Fournir Persil frais
- Préparer sel, poivre (optionnel)
- Vous devez vous préparer optionnel: 1/2 c. à café de sauce piquante ou piment
Le beurre de sésame, aussi appelé Tahini, reste un ingrédient commun dans un plat méditerranéen, à savoir l'houmous. Il s'agit d'un aliment riche en fer en plus d'être fort agréable à la consommation. Les sources de fer non végétariennes contiennent du fer non hémique qui est plus difficilement absorbé par l'organisme. Il est recommandé d'associer les aliments riches en fer à base de plantes avec de la vitamine C. (par exemple: une salade d'épinard avec des agrumes).
Houmous riche en fer instructions :
- Met tout dans le robot et tu mixe !
- Le persil est riche en vitamine C qui aide a fixer le fer contenu dans les pois chiche et le tahin !
- Plus de détails sur nutsandfood.com Instagram @Nuts and food 😊
Les aliments les plus riches en fer. Indispensable au fonctionnement de l'organisme, le fer entre dans la. En effet, cette légumineuse est riche en protéines végétales, fibres alimentaires, nutriments antioxydants, folate, magnésium, potassium, fer et vitaminesA, E, et C. Heureusement, le houmous renferme de nombreux bienfaits nutritionnels qui contrebalancent largement sa teneur en calories. S'il est fait maison, la préparation a même « presque tout bon.
Maintenant que vous avez revu la recette de Houmous riche en fer, et que vous avez également le savoir-faire dont vous avez besoin dans la zone de cuisson. Sortez ce tablier, dépoussiérez vos bols à mélanger et retroussez vos manches. Vous avez un peu de préparation alimentaire à faire.
Si vous trouvez cette Houmous riche en fer recette utile, partagez-la avec vos amis proches ou votre famille, merci et bonne chance.
